适当晒太阳对人体有益 这些防晒建议请收下

2022-08-06 04:07:31 文章来源:网络

本文转自:光明网

原标题:如何正确防晒?防晒主要防什么?晒伤了怎么办?来听专家建议→

大家都知道,晒太阳有助补钙,适当的阳光对人体有益,但过度或长时间暴露在烈日下会加速皮肤衰老,严重还会诱发皮肤病。那么,该如何正确防晒?防晒主要是防什么呢?

防晒主要防阳光中的长波和中波紫外线

**务人员介绍,阳光中的紫外线分为三个波段,其中长波紫外线(UVA)和中波紫外线(UVB)可穿透大气层,分别达到人体皮肤的真皮层和表皮基底层。我们平常所说的防晒,就是防UVA和UVB这两种紫外线。

首都**科大学宣武**院皮肤科主任**师 张海萍:夏天的时候,从上午十点到下午四点,这个时间段紫外线的强度是**大的。这个时间段尽量减少在户外长时间停留,家长要尽量减少安排孩子在户外活动的时间。如果说真的要出去,也要尽量做好防护。

长时间紫外线照射会引发哪些皮肤问题?

首都**科大学宣武**院皮肤科主任**师 张海萍:长时间的或者是强度特别大的反复的紫外线暴露,可以造成皮肤里面的DNA损伤,那么DNA损伤会造成基因突变。如果积年累月这样暴晒,或者是强度特别大的反复晒伤,可以在经过五年到十年的时候出现皮肤的肿瘤。那么反复的低强度的日光暴露,也会增加我们皮肤老化的风险。

如何选择防晒产品?

**务人员提示,一般防晒有两种方法:一是涂防晒霜,或含有防晒霜的化妆品覆盖皮肤,保护皮肤不受紫外线刺激。另一种就是穿防晒衣、打防晒伞,直接遮挡紫外线的直射。那么,这些防晒类产品选择起来有哪些讲究呢?

**务人员建议,选择防晒类产品时可以记住几个数字,即防晒帽选择帽檐的边长>7.5厘米的;遮阳伞和防晒衣物,建议选购紫外线防护系数(UPF)>25的产品。防晒护肤品应在出门前20至30分钟涂抹,一般产品需每隔2至3小时重复涂抹。SPF和PA是常见的两个指数。SPF主要是防护UVB(中波紫外线光)能力的体现,PA(或者叫PFA)是衡量防晒产品对UVA(长波紫外线)的防晒保护能力。一般来说,日常上班可以选择SPF15、PA+的防晒产品,户外运动时可选择SPF为25~35、PA++的防晒产品,海边玩耍时可选择SPF为35~50、PA+++的防晒产品。

首都**科大学宣武**院皮肤科主任**师 张海萍:对于小于六个月的婴儿,由于他的皮肤特别薄嫩,我们不建议使用防晒霜、防晒乳。我们推荐通过一些物理的防晒,比如说戴遮阳帽、穿防晒的衣服,然后尽量让孩子在阴影下面去活动。而对于六个月以上的婴幼儿,也是以这种物理防晒为主,如果真的去海边,去游游泳,那么可以选择SPF小于15,PA系数在一个加号以内的这种物理**的防晒霜。

为防晒不出门可取吗?

有些人认为夏天只要待在室内,不会有阳光照进来,就不怕晒了。为防晒就不出门,这样可取吗?

首都**科大学宣武**院皮肤科主任**师 张海萍:紫外线是可以通过空气进行折射的,即使不在阳光下,折射也可以达到你的身上。另外,紫外线是可以穿透玻璃的。玻璃是可以阻挡UVB,但是玻璃是不能阻挡UVA的。适当的暴露在阳光下,会让你心情更好,但是不要过度。

不小心晒伤了怎么办?

防晒在一年四季都有必要,夏天尤其需要,稍不注意,在太阳底下时间长了,很可能会晒黑晒红甚至脱皮起泡,出现这种情况该怎么办呢?

首都**科大学宣武**院皮肤科主任**师 张海萍:如果轻微的,只是一些红、肿,可以用冷水沾湿毛巾湿敷。湿敷的时候,每次十分钟,每天三次。这样湿敷可以有效地减少烧灼、疼痛的感觉。如果出现红斑、水泡,面积更大。这种情况就一定请专业的**生帮您去选择正确的方法。

本文转自:都市条形码

眼下,又到了大家捡菌、吃菌的旺季。然而,野生菌虽**味,可是存在的风险却不容忽视,每年吃菌中毒的事屡见不鲜,如果发现在食用野生菌后中毒,该如何急救呢?

在石屏县人民**院急诊科记者看到,有市民因为误食有毒的野生菌前来就诊,经过**生对症治疗以后,病人均已脱离生命危险。

石屏县人民**院急诊科主任 张建林:“吃菌子中毒以后,**常见的临**症状就是恶心呕吐、腹痛腹泻、头晕乏力,有的会出现**神症状,行为异常,出现幻觉幻听。”

吃菌中毒以后,在赶赴**院救治的途中,我们可以采取什么自救方式呢?

石屏县人民**院急诊科主任 张建林:“我们首先在急救人员未到达之前,可以采取喝水后呕吐的症状来自行催吐,然后询问一下自家一起吃菌子的人,有没有出现同样类似症状的,如果能找到自己吃的新鲜的菌子,及时带到**院一起就诊。”

**生提醒,市民**好不要自行上山采食野生菌,购买菌子的时候一定要到正规的市场,不认识的菌子不要购买。**好将不同种类的菌子分开烹饪,不要混煮、混食,也不要过量,同时注意吃菌期间不要饮酒。

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